Plano de Investigação-Ação nas Demências do concelho de Ponte da Barca – IADem

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“Cuidar de Si para Cuidar do Outro”

A equipa do Plano IADem, plano de Investigação Ação que está em desenvolvimento no nosso concelho, resultante da parceria entre a Santa Casa da Misericórdia de Ponte da Barca, a Unidade de Cuidados na Comunidade de Ponte da Barca, da Unidade Local de Saúde do Alto Minho e o Centro de Investigação em Psicologia, da Universidade do Minho comemora hoje o Dia Internacional da Família, com a temática “Cuidar de Si para Cuidar do Outro”.
Ao longo do dia de hoje, a equipa propõe sensibilizar a comunidade para a importância de se diminuir os fatores de risco associados à sobrecarga e isolamento social do cuidador e melhorar o relacionamento familiar, na adaptação à demência. Dado que todo o cuidador formal e informal necessita de Cuidar de Si para reunir condições para poder Cuidar do Outro!
Através de informação, do suporte emocional e do suporte instrumental o Cuidar de Si pode ser atingido.
A Procura de Informação proporciona aprender sobre a demência e sobre o ato de cuidar.
O que é a doença, que sintomas, qual é a progressão da doença, que tipo de tratamento farmacológico e não farmacológico.
A Procura de Suporte Emocional permite:
• Organizar rotinas e tempos livres
• Garantir um sono reparador
• Realizar exercícios físicos regulares
• Fazer um acompanhamento psicológico, nomeadamente do humor ou ansiedade.
• Participar em Grupos de Apoio
• Conversar sobre aspetos divertidos, leves e de otimismo em relação à vida
• Conviver socialmente
• Apresentar uma aparência cuidada
• Relaxar ou meditar, com a prática por exemplo de yoga.
• Desenvolver espiritualidade
• Reservar 10 min./dia para pensar em todos os aspetos bons do dia
• Organizar pequenas férias

A Procura de Suporte Instrumental implica a organização de rotinas e o acesso a recursos na comunidade, como o médico, cuidadores, associações, meios para descanso do cuidador e apoio legal.

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